Автор: administrator

Приветствую Вас и рада нашему знакомству!
Меня зовут Айна Цветкова. Я духовный практик. Преподаю и практикую хатха и аштанга йогу. Провожу телесные диагностики и терапию по проблемам позвоночника, асимметрии лица и тела. Являюсь консультантом по отлаживанию работы ума, тела и духа при помощи питания, медитации и осознанного образа жизни, арт терапии и других методов.

⠀
Опыт деятельности:
🤍 знакомство со своим телом начала с фитнеса в 2009 году, когда размер бёдер перевалил за цифру 120 см.
В 2016 году, когда научилась держать свое тело в порядке, а более высокие составляющие как ментальное и душевное состояние, давали серьезные сбои, в мою жизнь вошла хатха йога, а в 2017 году и аштанга йога.
На сегодня разработала универсальный авторский курс, мягко связующий в себе оба направления йоги. Практики по этой технике позволят иметь тонкое звонкое тело с приятными окружностями и здоровый спокойный ум и дух.

🤍 живем в Индии совместно с мужем уже 4-й год.
Поделюсь освоенными на собственном опыте законами Вселенной и покажу как они работают.
И если ты уже в Индии или только покупаешь билет, знай:
«С тобой случилась Индия», ты уже не станешь прежним, процесс запущен и ты в игре.

🤍 Практикую медитацию на внутренний свет и звук более 2-х лет, что является одной из самых сложных и мощных практик в йоге.
Обучаю медитации – как и с чего начать, даю понимание что это этакое.
Преподаю исцеляющие терапевтические медитации более 3-х лет на:
Любовь к себе;
Принятие себя;
Восстановление связи с Родом;
Благодарности;
Очищения;
Прощения;
И другие.

Образование: младшая Медицинская Сестра по уходу и технолог пищевого университета.
Веду свой блог в Инстаграм о питании и в точках соприкосновения с психологией.
Рассказываю про безопасный переход на вегетарианство. Альтернативные продукты.
Как очистить организм и остаться здоровым. Как выбор того, что мы едим, влияет на наше настроение и самочувствие.

Меня зовут Алеся Рубанова – я преподаю и практикую йогу и медитации более 10 лет. Также являюсь учителем тайского массажа и массажистом, инструктором в сфере фитнеса и персональным инструктором тренажерного зала.
⠀
Опыт преподавательской деятельности:
🔹Провожу хатха-йога классы, виняса-йога классы с 2009 г. Обучалась в Непале, Таиланде и России
🔹Международный сертифицированный учитель тайского массажа. Представляю школу ITM— имеет аккредитацию Министерства образования и Общества здравоохранения Таиланда на проведение и обучение тайскому массажу по всему миру
🔹Практикую медитацию «Випассаны». Проходила 7 десятидневных курсов Випассаны в буддийских храмах Таиланда и Непала
🔹Профессиональная спортсменка. Занималась гимнастикой и легкой атлетикой в течение 8 лет
🔹Сертифицированный инструктор по фитнесу и тренажёрному залу
🔹3 года назад переехала в Таиланд, провожу йога ретриты в провинции Краби, и работаю генеральным менеджером в Спа центре
🔹Представляла свою йогу на “Art Yoga & Dance Asia Fest 2019”
🔹«Двигательное обучение включает больше, чем процесс моторики. Оно подразумевает обучение новым стратегиям не только движения, но и чувствительности. Двигательное обучение рождается из сложного процесса восприятия, познания и действия».
Энн Шамвей-Кук⠀
Мои занятия включают много объяснении как отстраивать асаны, как включать те или иные мышцы чтобы снимать нагрузку с других групп мышц , как работать в асанах чтобы не испытывать напряжения. Если асана выполняется верно тело постепенно расслабляется , если напряжения нарастает , то это говорит о неправильном выполнении.
Есть грубая физическая растяжка- это когда вас кто-то тянет или вы “дергаете” себя руками, а есть осознанная- когда вы контролируете работу мышц антагонистов, пытаетесь равномерно распределить нагрузку, не жертвуя какой-либо частью тела ради выполнения упражнение. А также, это согласованная работа тела , ума и дыхания.
От внешнего мы переходим к внутреннему — контроль над физическим телом в йоге приводит к умственной устойчивости, это приводит, в свою очередь, к изменению потока умственной деятельности. Контролируя ум мы управляем своей энергией.

Йога дала новую жизнь моему телу и сознанию, и появилось огромное желание поделиться своими знаниями с людьми.

Сертифицированный инструктор Кундалини йоги. Опыт личных практик более 7 лет.

Мой путь к Йоге оказался длинным но очень увлекательным. Всю сознательную жизнь занималась спортом. Это и акробатика и фигурное катание, велосипед и лыжи. Чемпионка России по фитнесу и бодибилдингу. Инструктор по Скандинавкой ходьбе. Меня всегда тянуло к познанию тела его возможностей и ресурсов.

По образованию – врач терапевт . Сама пройдя через многие болезни начала понимать как сознание влияет на наше здоровье. В процессе жизненного поиска к моим знаниям присоединилась психология и эзотерика . Несколько лет назад меня пригласили на пробное занятие по Кундалиги йоге мне сразу очень понравилось и я с вдохновением посещала занятия . За несколько лет овладела практиками коррекционного и омолаживающего массажей лица, заинтересовалась целительством- получила ступень Рейки, ступень Сат Нам Рассаян. Посетила множество мастер классов и семинаров по здоровому питанию и нутрициологии . Постепенно овладевая новыми знаниями и навыками и практикуя Кундалини йогую, изменила свое отношение к жизни, питание, образ мыслей и избавилась от многих болезней . в 2017 окончила курс преподавателей Кундалини йоги.

Практикую йогу с 2014 года.
В йогу меня привела физическая боль, вызванная остеохондрозом и сколиозом, тогда я и не предполагала, какие изменения могут произойти в жизни благодаря регулярной практике – освобождение от вредных привычек, изменение типа питания, образа жизни и мировоззрения, пришло внутреннее спокойствие, стабильность эмоционального состояния, приятие происходящего вокруг, радость и безграничная любовь ко всему живому.
Весной 2015 года прошла семинар «Духовная практика с Ачарьей Судамом Джи Ратхор» (Ришикеш, Индия»), в рамках которого проводились Сатсанги, ведические лекции, курс «Пранаямы».
Весной 2015 прошла курс «Йога-терапия женских заболеваний» с Савитри Джи Ратхор (Ришикеш, Индия). Роль женщины в современном обществе. Йога терапия женского здоровья. Йога как метод избавления от физических или моральных блоков и качественного улучшения жизни во всех ее аспектах. Женское “Я”.
Тогда же я узнала и приняла участие в практике, которая коренным образом изменила мою жизнь – медитация – джапа-мантра. После прохождения семинара личная практика углубилась.
С августа 2015 года преподаю хатха-йогу.
В апреле 2016 года повторно прошла «САДХАНУ-духовная практика» под руководстовом Судама Джи Ратхор.
В июне 2016 года целый месяц жила в Индии, прошла Курс подготовки преподавателей йоги и получила сертификат международного образца. Направление «Хатха-йога» (Сертификат Gurukripa Divine Society Traditional Yoga (2013 года), Ришикеш, Индия).
Ежегодно встречаюсь с Учителями и углубляю свою личную практику. Садхана позволяет очиститься от диструктивных программ, самскар и наполниться энергией благости.
Огромное влияние на мой духовный путь оказала практика – мауна, которую я проходила 5 раз. Эта практика подразумевает молчание и непрерывную медитации (повторение мантры) в неподвижной позе. Это глубинная внутренняя работа на всех уровнях.
Привычка к медитации и молчанию — ценнейшее качество на духовном пути. Медитация придает большое количество силы, мира, новой энергии и жизнедеятельности.
Свами Шивананда Сарасвати

Я преподаю хатха-йогу.
На занятиях мы практикуем асаны и пранаямы (физические и дыхательные упражнения), которые позволяют расширить энергетический поток, освободить себя от внутренних границ и зажимов, и научиться контролировать и управлять своей энергией. Для пробуждения осознанности и раскрытия позитивных и высоких вибраций каждое занятие начинается и заканчивается пропеванием мантр. Так же я даю практики глубокого расслабления – йога-нидру, тратаку, которые позволяют глубинно проработать подсознательные блокировки и отпустить напряжение.
Что для меня Йога? Это стремление быть в постоянном состоянии Безусловной любви. Практика длиться не только во время выполнения асан, пранаям и медитации, практика это каждое наше действие, общение с каждым человеком в состоянии Любви, из Сердца, с Душой.
Йога – это путь очищения от невежества, от тех качеств, которые омрачают нашу жизнь, от привязанностей и обид, привычек, деструктивных программам и стереотипов мышления, наносного и ложного! Это сильный разум и возможность контролировать свои эмоции и чувства! Это жизнь на основе высших ценностей, с любовью в сердце!
Йога – это инструмент открыть сердце и наполнить его любовью.

Йога – это быть постоянно осознанным, видеть во всем часть Божественного.
Я стремлюсь к тому, чтобы после общения со мной, каждый человек чувствовал Любовь.
Преподавание для меня – это передавать Любовь Бога через себя и дарить ее другим, в этом счастье, это милость Бога, от которой меня переполняет чувством благодарности за эту возможность.