Изучаю и занимаюсь системами саморазвития и практиками йоги более 25 лет

Член Федерации Йоги России

Сертифицированный инструктор Хатха-йога, Йога Нидры, практик с поющими чашами и досками Садху(стояние на гвоздях)

 

Высшее образование по психологии, хореографии, арт-терапии

 

Изучаю и занимаюсь системами саморазвития и практиками йоги более 25 лет. Арт-терапевт, телесно-ориентированные практики, хореограф.

Преподаю и веду группы более 20 лет.

 

В практиках Йоги соединяю различные техники и инструменты для достижения более глубоких результатов и получения более тонкого внутреннего опыта. Провожу медитации, практики гвоздестояния, работаю с чашами.

 

 Йога не начинается и не заканчивается на коврике. Для меня это безгранично глубокий путь работы над собой и духовного развития. Произнося Йога, подразумеваю и знаю на опыте, что человеческие возможности безграничны, как в физических, так и в психических аспектах, но дорога к ним лежит через постоянную личную практику и следование правилам этически-нравственных основ Ямы и Ниямы. Все наши ограничения существуют только в нашем сознании, а Йога это уникальный инструмент для работы с ним. Работая через телесные практики, мы воздействуем на ум, психику и энергетический потенциал, работая на тонком уровне и уровне психики, мы трансформируем и физическую реальность. 

 

Практикуя Йогу, мы в первую очередь работаем над собой: становимся физически здоровее, психически и духовно — добрее, спокойнее и мудрее, осмысленнее. Как следствие, наша внутренняя трансформация меняет пространство вокруг нас.

 

В практике Хатха-йоги главным считаю возможность объединять работу со всеми структурами человека как физического, психического мира, так и тонкого энергетического. 

 

На занятиях Хатха-йоги выстраиваю сбалансированную практику – сочетание дыхания с движением, динамические виньясы,  статические нагрузки и компенсирующее вытяжение, освоение дыхательных техник (пранаям) и техник саморегуляции. В течение всего занятия учимся слушать и слышать свое тело, управлять дыханием, осознанно управлять внутренними процессами организма, психики и ума, направляем внимание на отстройки нужных векторов в асанах для безопасной и эффективной работы и запуска глубоких внутренних процессов.

 

 

 

Йога красной нитью проходит через мою жизнь уже более 25 лет. 

Мое первое знакомство с йогой произошло где-то в середине 90х, тогда я очень глубоко погрузилась в практику боевых искусств, тогда же и начала получать первый опыт, как преподавателя. Но это было больше чем каратэ, именно там жизнь меня свела с людьми, которые изучали и следовали пути саморазвития и йоги. А в родительском доме я открывала для себя все новые и новые книги , которые оказалось давно уже стояли среди прочих. Вот так в мою жизнь пришли практики часовых медитаций, совместные ОМ, многодневные голодания, вегетарианство, а позже и ежедневные инструкторские тренировки в 6.30 утра, обязательные падмасана и ширшасана, изучение литературы и много всего того, что выводит сознание за рамки привычного, то, что ломает привычные границы физической реальности. 

 

Ну а дальше все, что было и все чем занималась потом, всегда проходило через эту призму, я продолжала практиковать, задаваться вопросами и находить ответы, изучать и развиваться. Были и открытия, были и ошибки.

 

К преподаванию практик именно Хатха-йоги путь был длительным.

По-настоящему глубину и эффективность практики Хатха-йоги я осознала уже с достаточно серьезными профессиональными травмами хореографа – колено и позвоночник. Тогда для меня, как человека искушённого в работе с физическим телом, было волшебством, как стали уходить уже привычные боли и происходить исцеление организма, на сколько совершенно и гармонично прорабатывались все физические структуры тела. А как психолога, на сколько тонким инструментом является практика и на сколько глубоко работает со всеми механизмами регуляции психики. Но главное, что во время практики Хатха-йоги возможно объединить работу со всеми структурами человека как физического мира, так и тонкого энергетического.

 

Так я пришла к тому, что другие сферы деятельности естественным образом сошли на нет и мой  дальнейший жизненный путь теперь лежит через глубинное следование и преподавание практик Йоги. И для меня это великая ценность и радость иметь возможность делиться с другими людьми накопленными знаниями и опытом. 

Потому как и Хатха-йога для меня это не набор физических упражнений, а гораздо глубже и тоньше.